玉液还丹人人有，有人会得身长久。
逢人莫说百般能，不遇明师难下手。
道人拜了千千个，只说行功并咽唾。
按摩导引及休粮，朝朝每日空打坐。
不知火候真消息，夜夜起来空费力。
摇筋摆骨至三更，使得浑身汗如水。
三十年来海上游，直至如今无地头。
访师求道寻妙诀，也只一个真气修。
又忧生，又忧死，我共他人都如此。
六十四年都大休，五遇海蟾为弟子。
向我耳边说一句，似饮醍醐与甘露。
元微妙诀无多言，只在眼前人不顾。
内有金丹十六两，送在西南坤地上。
谁知此物是还丹，只在泥丸宫里养。
还丹还丹从此识，本在人身休外觅。
衣服任著不嫌粗，饮食盛餐无所益。
记说下手于中丑，大笑从君不合口。
元来只是这些儿，往往教人天下走。
莫非身外悟，息念合精神。
元神若不散，至宝自长生。
二亲须配玉炉烟，造化无差合自然。
修土二同皈一室，须凭云雨共三田。
血是南边沙中水，水洋精散水底铅。
此个大罗天上法，教他相知是神仙。
大道元元遇者希，达人未肯说天机。
恐君不信元妙法，试看园中杜接梨。
杜木为胎接就梨，一般根性换灵基。
眼前放著三条路，人人都有上天梯。
压沙求冲是等閒，钻冰取火也不难。
火里生莲金小事，正法慈尊得遇难。
九转还丹第一功，得脱壳，出凡笼。
是人都道你收得，光生身体面如童。
九转收得自家知，里明分暗合天机。
上下如同金世界，混合阴阳径不迷。
不戴簪冠不剃头，俗中隐道放白牛。
庵口自有长生路，可上逍遥白玉楼。
道释本是俗根由，强戴簪冠强剃头。
人人出来妆外像，个个不向里搜求。
铅汞鼎中居，烧成无价珠。
都来两个事，了尽万般书。
有红有白有缘对，众人不肯明分付。
人人不认本根源，个个迷踪失来路。
来时不肯去时迷，枉到人间走一回。
放著人间去采宝，合本合利都抛了。
识得一，万事毕。
使得二，去处是。
认得三，不索参。
认得人，跳出尘。
收得赤金方，采得菩提子。
运得乾坤风，长寿无生死。
九转还丹不计年，仙师出示世人传。
对天曾发弘誓愿，跳出凡笼便是仙。
按：整理自《古今图书集成》静功部